そばの実ごはん レシピ
| 材料 | |
|---|---|
| そばの実 | 1合 |
| 米 | 2合 |
スーパーフードとして注目を集めている蕎麦の実。炊飯器ですぐできるもっともシンプルな料理です。
1.
お米を研いでお釜に入れます。
2.
そばの実をよく洗い、お釜に加えます。
3.
白米の3合の目盛まで水を入れ、よく混ぜます。
4.
1時間ほど浸けてから炊飯器のスイッチを入れます。
5.
簡単に豊富な栄養たっぷりのそばの実ごはんの出来上がり。
